fotki brzuch

Hm ja ćwicze dopiero 5 miechów i narazie nie będe wklejał fotki bo jeszcze nie za wiele jest do pokazania.Aha mam do was prośbe,może mi ktoś napisać rozpiske jak mam jeść żeby przytyć,bo jak narazie jem jak nawiecej ale nie za bardzo tyje,a jak już to brzuch mi rośnie,heheh a nie o to chodzi. Jonhy jak sie wyrabia taki fajny brzuszek ? Moje [...]

[...] przypadków ? Hmmm nigdy nie ukrywałam co mi jest, rodzinka na to że wmawiam sobie chorobę, nie wpycham sobie palców do gardła i więcej by się znalazło ale to nuuda... Nie mam fotki Nienawidzę zdjęć Jestem tylko w komputerach znajomych. Jak już powiedziałam samej sobie muszę pomóc bo to ja się nienawidzę a nie inni mnie. mimo wszystko dzięki

mam dobre łapy (biceps i triceps) barki są git :) brzuch sie robi powoli.. nogi dobre bo jestem piłkarzem :) tylko ta klata .. mój minus... postaram sie wrzucić jakieś lepsze fotki... wiecie jak jest.. już nie raz chciałem zrezygnować z siłowni - bo nieraz siłka działa na psychike i ma sie kryzys :D bo niby nic nie rośnie... waże 70 kg.. tak [...]

[...] trójgłowe ramion) 10/10/8 Uginanie nadgarstków z hantelką (m. przedramion) 15/15/12 (6kg) Doszedł trzeci obwód. Jako ,że wczoraj miałem sraczkę i bolał mnie brzuch nie wiedziałem czy robić trening,ale nie chciałem przerywać .Zrobiłem go ,ale byłem słaby jak gó*no przez tą chorobę. W najbliższym czasie postaram się wrzucić jakieś sensowne fotki

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2004/20040530201256.jpg http://f.sfd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2004/20040531111342.jpg to są fotki z przed roku. od tamtej pory nic nie cwiczyłem więc teraz też tak to wygląda no może brzuch troche lepszy :P jak sie przyjżycie(przyjrzycie?! jak to sie pisze?!) to widać, że prawa kość (blisko środka) [...]

[...] jednorącz 12 10 8 Wiosłowanie na maszynie 4x10 Podciąganie na drążku 2x8 TRICEPS Pompki szwedzkie 4x10 Pompki francuskie 4x12 Dieta również na mase, jutro postaram sie zrobić normalne fotki. Przedramiona ćwicze na każdym treningu, brzuch najczęsciej w sobote po treningu aerobowym. Zmieniony przez - P I T E R w dniu 2007-12-11 18:01:32

[...] teraz SUPLEMENTACJA cyklicznie stosuje kreatyne mono - 2 razy do roku...hmb, alc... caly czas - 1tab/dzien Multitabs , b complex 3x , witamine C 3-6x 200mg....glutamina, tauryna, carbo.. REGERACJA: jak juz pisalem co jakis czas tydzien wolnego od silki...a na codzien 8h snu... za chwilke postaram sie dolaczyc fotki...tylko sie nie smiac...[=

heh..najlepiej jak przez jakis czas..nie wiem w zaleznosci jak mocny maz brzuch..rob zwykle cwiczenia..co drugi dzien powiedzmy 5 serii po 30 brzuszkow :]]..a pozniej wez sie za A6Weidera :) http://www.sfd.pl/temat144665/ ..tu sa lepsze fotki..jak i co robic..:) http://img265.echo.cx/my.php?image=6weidera20tj.jpg

[...] o 5.30, a wracam o 17.00, a potem jeszcze przychodzi czas na naukę, więc nie mówcie mi proszę, że nic nie robię, bo tak nie jest. Co do lordozy, hmm, mogę wstawić jakieś fotki i sami to ocenicie, ale brzuch mi nie odstaje, więc chyba to nie jest to. DawkuS: z moim trenerem rozgrzewka ogranicza się do wymachów ramion, skłonów itp. ogólnie [...]

[...] jak nie cwiczyłem bo nie mam, moge tylko powiedziec ze wygladałem fatalnie, w pasie durzo a w klcie mało, i łokcie grubsze od bica, aha brzuch cwicze od jakis 3 miesecy z przerwa około miesieczna, wczesniej robiłem brzuszki po 200-300 na dzien a od około dwóch tygodni robie 6 waidera, i narazie cos widac jak napne, jesli chcecie fotki to piszcie

[...] stwierdzamy ze nasz kondycja sie poprawia:) co do mojego wyglądu, robią się widoczne zmiany, brzuch juz mi tak nie sterczy:) i to mnie własnie motywuje by cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc:) jak dobrze pójdzie za miesiąc postaram sie pokazać fotki dla porównania przed i po:) a te kaspułki co mam tak jak napisałeś zjem wszystkie:) pozdrawiam

No fakt,masz racje Mam 173cm wzrostu,ważę 93kg,ważyłem 85kg ale jak od stycznia wskoczyłem na masę to wskoczyła na 93kg-z wagi jestem zadowolony tylko wolałbym żeby to była raczej czysta sucha masa. Generalnie mój zamiar i cel wagowy ma masie to ok 95-100 kg Fotki aktualnej nie mam ale postaram się ja dzisiaj zrobić. Generalnie nie widzę u [...]

hehehe moglem zamazac morde na ostatnich fotkach ale gwarantuje wam ze po czesci to zasluga zmniejszenia fot jak sie znajda to wkleje jeszcze ze dwie fotki(m.in.brzuch)z Holandii

Wrzucam fotki, teraz proszę o pomoc:) największy problem mam z dolnymi partiami, brzuch dość szybko spada, choć po porodzie(cesarka) jest już trochę inny:/ po zjedzeniu wygląda na drugi-trzeci miesiąc ciąży:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8230ea814ba3449cb4dda645ff74058f.jpg

moze od dania fotki tego brzucha jak to wogle wyglda i na ajkiej podstawie masz 30% bo jak by ci brzuch wazyl 26kg to by ci kregoslup szczelil

[...] ćwiczeń to będzie wszystko bardziej zrozumiałe dla mnie. Brzuch 2x20 30 kg arm extension 2x20 25 kg - siłaczka z Ciebie! arm extension to błąd, tyle nie dam rady, przepisywałam z fotek ... sorry. Sprawdzę przy najbliższej obecności na siłowni. z filmikiem trudno, łatwiej fotki; może jakaś dobra dusza z siłowni nakręci filmik moim telefonem.

Dodam że od 2 miesięcy zacząłem chodzić na siłownię,na początku trening obwodowy od 2 tyg pon,środa,piątek.We wtorki czwartki ma treningi w piłkarskie w weekendy mecze. W tygodniu jeszcze biegam plus czasami basen. No i ćwiczę brzuch od niedawna niemal codziennie przynajmniej te 10-15minut. Niedługo wrzuce jakieś fotki

Jest równe 92kg. Chciałbym dobić na masie do 94-95kg ale dobrej jakosci miesa. Zaczynam troche mocniej juz tyrac brzuch bo proste rzeczywiscie odstaja. Niedlugo beda fotki juz calej sylwetki i moze jakis filmik wrzuce Pozdrawiam

Tak jak koledzy wyżej %-) takie fotki na gej.pl }:-( Żeby nie robić off topu, napiszę, że szkoda wychodzić na plażę, zmarnowałeś okres, w którym ćwiczyłeś:-( Zero klatki, plecy i tył barków słabe, brzuch średnio:-{ Zmieniony przez - wojtek355 w dniu 2012-07-07 15:22:27

[...] spox 3.ławka kupiona w sklepie w pobliskim mieście (Skierniewice) dałem za nią około 315 zł - ogólnie też mi się podoba xD 4. za tydzień posprzątam do końca i wstawię nowe fotki pozdro i dzięki za komenty znalazłem temat z plakatami: http://www.sfd.pl/PLAKATY-t220686-s26.html jednak 26 strona (ale kiedyś była 14/15- układ forum sę chyba [...]